Läste att du haft problem med roterat/snett bäcken samt hälsporre. Satt hälsporren på samma ben som det höftonda? Har du blivit bra i höften samt foten? Vad gjorde du? Hur lång tid tog det? Jag har blivit diagnosticerad med roterat bäcken och beordrad vila, har även fått tillbaka hälsporren. Tänkte att det kanske finns ljus i mörkret=)
Hej! Jag fick ont i höften på ena halvan och hälen på andra halvan, då jag snedbelastade. Dock var det inte hälsporre utan att fettkuddarna som sitter som skydd i hälen liksom blev uttrampade. Efter att sjukgymnasten knäckt rätt på mitt bäcken, och jag styrketränat, slutat springa och gå på jympapass, ett par svängar hos naprapaten som knakade ryggen rak, lite aktiv vila med fortsatt styrketräning av mage och rygg, så har jag nu efter lång rehab äntligen kunnat börja springa igen sedan ett par månader tillbaka. Det var lätt värt vilan att kunna komma tillbaka dit, för det kändes omöjligt i höstas. Dock kan jag fortsatt få ont i hälen om jag står, går och hoppar mycket. Och jag är fortfarande väldigt noga med att inte göra för mycket en-bensövningar utan hela tiden ha balans och jobba med båda benen etc för att inte snedbelasta och åka dit igen. Stort lycka till hur som helst Mia!
3 kommentarer:
Hej!
Läste att du haft problem med roterat/snett bäcken samt hälsporre. Satt hälsporren på samma ben som det höftonda? Har du blivit bra i höften samt foten? Vad gjorde du? Hur lång tid tog det? Jag har blivit diagnosticerad med roterat bäcken och beordrad vila, har även fått tillbaka hälsporren. Tänkte att det kanske finns ljus i mörkret=)
MVH Mia
Hej! Jag fick ont i höften på ena halvan och hälen på andra halvan, då jag snedbelastade. Dock var det inte hälsporre utan att fettkuddarna som sitter som skydd i hälen liksom blev uttrampade. Efter att sjukgymnasten knäckt rätt på mitt bäcken, och jag styrketränat, slutat springa och gå på jympapass, ett par svängar hos naprapaten som knakade ryggen rak, lite aktiv vila med fortsatt styrketräning av mage och rygg, så har jag nu efter lång rehab äntligen kunnat börja springa igen sedan ett par månader tillbaka. Det var lätt värt vilan att kunna komma tillbaka dit, för det kändes omöjligt i höstas. Dock kan jag fortsatt få ont i hälen om jag står, går och hoppar mycket. Och jag är fortfarande väldigt noga med att inte göra för mycket en-bensövningar utan hela tiden ha balans och jobba med båda benen etc för att inte snedbelasta och åka dit igen. Stort lycka till hur som helst Mia!
Tusen tack!
MVH Mia
Skicka en kommentar